Pulau Bintan

Pulau Bintan
The Light *captured at Bintan Agro Beach Resort, Pulau Bintan, Indonesia

Tuesday, 28 February 2017

孕期概括一 (身体状况,饮食,其他)

怀孕的时候才发现,筹备婚礼简直是小事一桩。。
怀孕除了宝宝,还要准备宝妈的东西。。项目很多很繁杂。。
要注意的事项也很多。。

这里大致记录我所遇到的一些身体状况和其他项目:

身体状况

就身体状况来说,我的整个孕期算是不错的了。。

     头发
-          变得比较浓厚+干燥。不像之前那么容易出油。所以基本上到了孕中期和后期,我都是2天洗一次头发。
-          整个孕期,我也去了很多次理发店洗头发+按摩(头部+肩膀按摩)。
-          孕前期和中期的时候听说孕妇不能使用吹风筒,所以我也没用。可是后来感冒了,也不管就用了。
          眼睛
o   一直以来我都长期长时间戴隐形眼镜。一天的佩戴时间大约12小时。
o   后来看到资料说孕期戴隐形眼镜不好,然后孕中期时也明显感到眼压增加,所以每天的佩戴时间就缩短成8小时左右。
o   周末或不用上班的日子也避免戴隐形眼镜。
        鼻子
o   孕早期时曾经因为一次孕吐太严重,流了一点点鼻血。不过就是那种抹了就没有了的量。
o   孕中期的时候不知道因为什么原因,鼻屎有明显变多。清理的时候还会发现带有一点血。
o   偶尔因为胎宝宝压到胸腔,一时难呼吸时也会闻到血腥味。
        嘴唇
o   孕晚期的时候,身体很燥热。喝了很多水,还是很热,嘴唇也一直呈现脱皮的现象。有点懊恼。所以偶尔比较严重的时候,会给嘴唇去角质。


很喜欢 Mary Kay 的这个产品,很好用

        颈项
o   孕晚期时发现颈纹开始变多了,还有黑色素沉淀的现象。
        乳房
o   还没有得知怀孕前,就发现乳房肿胀了。
o   孕早期会有乳头胀痛的问题,孕中期和晚期的情况就比较好了。
o   孕中期和晚期开始,乳头会有少少的分泌物。所以都会定期用温水和化妆棉清理,否则污垢会塞在乳头里。
o   孕中期和晚期,乳晕会变大变黑,还会有少少颗粒状的肉粒。黑色素沉淀的问题出现。
        肚子
o   肚皮当然会随着孕期越来越大,越来越圆。
o   从孕中期开始,每天都有搽一次妊娠霜/油。
o   孕中期时,也出现了妊娠中线,肚皮上的细毛也开始变多了,同样有黑色素沉淀的问题。
o   孕晚期时,肚脐偶尔也会发痒,还有向外突出。当然也借此机会清理一下长期躲在肚脐里的污垢。
        腋下
o   腋下的黑色素沉淀问题超严重,基本上就是等生产后让黑色素褪去才处理了。
       手指
o   孕早期时发现指甲很脆弱,很容易折断/开裂。
o   孕晚期时手指就出现水肿问题。结婚戒指无法佩戴,还有就是十指弯曲时会感到紧绷。
      
o   孕晚期时出现水肿问题。不过我的问题不严重,所以也没有特别注意什么。
o   再来就是肚子太大了,无法剪到脚趾甲,所以请妹妹代劳了一次。
o 半夜偶尔会有小腿抽筋的问题,只要把脚板往上弯曲就马上能好了。

其他健康问题:
        孕早期
o   我的孕吐问题不是很严重,到了孕中期就结束了。
o   每天早上还没吃早餐前就会吐一吐胃水。吃太饱或太饿的时候也会有孕吐问题。
o   吃到难消化的东西,如马铃薯等也会有孕吐问题。
o   一天大约需要吃5餐,少量多餐。
o   搭地铁时,人太多会有头晕的现象。
        孕中期
o   孕吐问题减少,食量变好。
o   5个月开始感觉到胎动。
o   开始出现便秘问题,伴有一次轻微痔疮(我觉得应该是痔疮)。
        孕晚期
o  7个月的时候,打了破伤风针。
胎动很频密,所以也不需要特地记录胎动次数。
o   频尿+腰酸耻骨酸痛,会出现漏尿问题。
o   变得笨重,走路缓慢,反应迟钝,记性不好。
o   胎宝宝太大顶到横膈膜,有气喘问题。
o 轻微脚抽筋问题。

简单来说,怀孕期间,不管身体发生什么问题,都是正常的。
妈妈群组里也会分享很多奇奇怪怪的情况。。看了反而觉得 原来大家都是这样”..

饮食

由于是第一胎,所以真的很多东西不懂。。
孕早期都在小心翼翼。。

1      孕早期
·         孕吐的关系,所以胃口不是很好。
·         早餐:面包/饼干/豆浆/牛奶为主
早午餐:面包/饼干
午餐:杂菜饭/面食为主
下午茶:面包/饼干
晚餐:水果(蜜瓜,苹果,太阳瓜)/杂食/快餐

2       孕中期
·         孕吐现象消失,食欲变好。
·         早餐:面包/饼干/豆浆/牛奶/麦当劳早餐为主
早午餐:面包/饼干
午餐:杂菜饭/面食/果汁(牛油果汁)为主
下午茶:胎宝宝已经不那么容易感到饿了,所以基本上少了这餐也没关系
晚餐:水果(蜜瓜,苹果,太阳瓜,西瓜,番石榴,奇异果)/杂菜饭/面食/快餐
      孕晚期
·         胎宝宝和我的体重开始快速增加,为了控制体重,还是要稍微控制一下食物。
·         到了孕晚期,已经开始毫无顾忌在吃了。少量冷冰饮,冰淇淋/雪糕等等。
·         早餐:面包/饼干/豆浆/麦片
早午餐:基本上这餐也开始不吃了
午餐:杂菜饭/面食/果汁为主
晚餐:杂菜饭/面食为主
4       其他:
·         没有吃补品,就普通的饮食。
·         没有喝孕妇奶粉,除了不喜欢奶粉的味道,喝了体重会增加很快。
·         尽可能多喝红枣水。
·         37周开始喝椰水(黄椰/青椰都喝),一星期大约2-3次。
·    孕早期吃的营养丸是 Folic Acid, 孕中期开始,医生给了 Obimin, Calcium 和鱼油。



其他

1. 妈妈群:在 facebook 进了很多相关的群组学习学习,真的很有帮助。

  • 准妈咪(怀孕妈咪交流区)- Closed Group
  • 嗯咕咕哺乳支援群 - Closed Group
  • 分享育婴经验和奶粉,尿片最新价钱咨询 - Secret Group
  • 年轻妈咪 - Secret Group
  • BoBoCan宝贝帮【主播妈咪影音育儿日记】

2. 孕妇apps:电话上也下载了以下软件

  • 怀孕期妈妈必备

3. 有关宝宝的电话相簿:在电话的相簿里开了一个文件夹,凡是看到有用的资料,全都下载图片或截图存到该相簿里。这样下次要找的时候就很方便了。



Tuesday, 14 February 2017

孕40周~

小家伙还是不要出来。。
所以又到了产检时间!

这周胎宝宝的体重还是 3.1kg, 妈妈我反而降了 1kg, 到了 58kg.
胎宝宝的脸还没有转下,只转到面向右边。。
医生还是那句老话:多走走,宝宝就会转得快;少吃甜。。

这周拿了 Obimin 和 Calcium, 没有印照片。。
可是不知道为什么费用很贵, RM52..
不知道他们究竟是怎么算费用的。。

--------------------------- 孩子出来了! -------------------------

小家伙终于出来了!
【孕周记】结束,有空再更新生产和月子篇~

Thursday, 9 February 2017

孕39周~


某天睡到半夜,忽然有强烈的烧心感。。
就是胃酸太多,已经到喉咙,有刺痛的感觉。。
起来吐了很多胃水。。
过后休息了一下,把枕头垫高才比较好睡。。

宝宝的置物柜准备好了,东西都放进去了。。
宝爸也把2个宝宝床装好了。。
现在就等宝宝出来了。。
每天都跟宝宝喊话,希望她快点出来 >.<''



新年期间大家看到我一直问的问题就是:什么时候生啊?
我:随时!哈哈

屁股和大腿开始酸痛了。。
真的希望宝宝快点出来啊~

最近打了一次电话给陪月嫂,问看看有什么药材或食材是我们需要准备的。。
然后老公和家婆就去药材店给买了陪月嫂说的一些东西。。

---------------------------- 产检 --------------------------

这星期的产检,医生说胎宝宝已经入盆了。。
应该在一星期内会出来。。
上星期胎宝宝的脸是朝下的,这星期又转上来了。。
现在希望她快点转下去。。
这样比较好生。。
这星期胎宝宝的重量是 3.1kg 了。。
医生还是一样的话:少吃多餐,多走动走动。。

检查了胎宝宝的颈项,没有绕颈的现象。。
我家胎宝宝太乖了!!妈妈疼疼 呵呵
问了医生,胎宝宝有没有大便,医生说这个是看不到的。。
印了一张 4D 照。。
胎宝宝大了,这次产检也是一直动来动去的。。
产检费用 RM46.

---------------------------- 临时产检 --------------------------

这天忽然觉得宝宝的胎动很少。。
到了下午2点多都没什么胎动。。
于是给柔佛妇产科打了电话,问说能不能拿号码产检。。
柜台说当天的号码已经拿完了。。
我跟柜台说了我的情况,护士让我直接到后面检查心跳图。。

到了妇产科,直接到待产房说明情况。。
护士就在我的肚皮上装了个小机器。。
胎宝宝的心跳就从机器里被扩音出来了。。

我家小妞真的是小坏蛋。。
一听到自己的心跳就乱动。。
害我来之前还担心了很久。。
检查大约进行10分钟。。
过后会有一张心跳图给我们。。
费用一共 RM135..

在检查心跳图的时候。。
护士:你要在这里生吗?
我:是的。
护士:胎盘要留在这里,还是带回家?
我:留在这里。

过后护士还送了一袋6小包的护理垫给我,就是产后恶露需要的。。
还有一片束腹带。。护士说生了会告诉我怎么用。。
至于护理垫一共有三种,上面有标记好1,2,3。。按照顺序用就可以了。。
(早知道我就不自己去买卫生棉了~)


Wednesday, 1 February 2017

孕38周~

终于放产假了!!

满9个月后,产检就变成每个星期了。。
这次产检距离上次是2个星期,我胖了 0.5kg, 胎宝宝很配合只胖了 0.1kg.

医生说应该1-2星期内就会生了。。
没有脐带绕颈的情况。。
忘了问医生是否已经入盆了!
而且产检的时候,宝宝一直在动,所以医生也照不到宝宝。。
不过还是有看到宝宝的脸。。

再来跟踪回上次验血,血型有异的事。。
护士说让我直接到 lab 去验,免费重验。。
是在 Kluang Mall 对面的 Patlab.

我们到的时候,直接跟接待员说明情况。。
不过因为妇产科那里已经交代过了,所以他们也很明白的。。
被安排了做快速的 刺手指头验血。。

检验人员就拿了个刺手指头的工具,在我左手的中指刺了一下。。
没什么感觉的。。
然后就把血挤到一片白色板上。。分开成3区。。
然后用3种 anti-blood agent 分别滴在3区的血上。。
用牙签把血和 anti-blood agent 混好,再慢慢摇动混好的血。。
很快就会看到其中一区的血和 anti-blood agent 会分开。。
这样很快就知道是什么血型了。。
事实证明:我是 O型血!!

老公问了负责人,之前为什么会验错。。
负责人说可能检验的时候出现氧化等作用。。
反正就是觉得有很大的确幸!!

幸好我中学和大学都有验过血型。。
如果我从来不知道我的血型,我就会直接相信妇产科给的报告,而认为我就是 B型血。
那以后如果有个意外,医院照着我的血型卡给我输了 B型血,那我不是很危险!!!
有时候人的命运,真的是看天意啊~ 哈哈

------------------------- 待产 -------------------------

现在很多东西要准备了。。
把妈咪我和宝宝的待产包都准备好了。。


这是从妈妈群组拿下来的,基本上都是照着上面的东西在准备

然后就是要开始做胸部按摩(为哺乳准备)和深蹲运动(为生产准备)。。
当然还要开始喝椰水了(让宝宝出生时不会那么黄)。。
有些朋友喝的是黄椰,有些朋友喝的是青椰,所以我也没有特别讲究要喝哪一种。。
反正就是买到哪一种就喝哪一种 哈哈