Pulau Bintan

Pulau Bintan
The Light *captured at Bintan Agro Beach Resort, Pulau Bintan, Indonesia

Wednesday, 15 March 2017

孕期概括四 (准备产后服饰,装备与坐月药材)

到底生产后需要用到什么?
在产前就一直在想,到底该买什么?
以下是坐月期间写的,所以是比较有用到的东西!

妈妈服饰

1. 哺乳内衣:孕期就买了,产后也能穿。
参考:孕期概括二(孕期服饰与装备)

2. 即丢内裤:买了两款。

第一款:产前在淘宝买的免洗棉内裤,很好穿。只可惜只买了16件。(过后还有再追加购买)。XL码,刚好。
每件都是独立包装,很喜欢。觉得去旅行也可以用。
链接:康优益母婴专营店


第二款:Guardian买的。相比较第一款,我觉得第一款比较好用。这款用的时候,会有一颗颗的白色线粒/布粒掉出来。因为第一款用完了,所以临时买的这款。


3. 纱笼:结婚摆橱的时候买了2件,可是过后用妈妈20+年前用的。有塑胶头,比较方便。


4. 室内防滑拖鞋:坐月期间都要穿袜子,进出厕所不方便,所以就买了室内防滑拖鞋备着。家婆和婆婆也说了,地上有湿气,所以还是穿室内拖比较好。


5. 袜子:必备吧~ 担心受凉了。

妈妈装备

1. 挤奶器:产前几个月在 baby fair 已经买好。详情参考:孕23周

2. 消毒器:这个和挤奶器是 one set 的。用到不错。
这款很简单用,基本上就是按个按键就可以了。
消毒+烘干需要大约45分钟。


3. 温奶器:陪月嫂说不好用。所以她都用最传统的方式:热水温奶。

4. 存奶罐:月子期间发现这个很有需要。直接在 Lazada 上订了。

链接:Autumnz Milk Bottles on Lazada

5. 存奶袋:奶渐渐多了,这个就很有必要。在挤奶器的配套里面有一盒,后来买存奶罐的时候也送了一小包。再后来是朋友介绍的淘宝贝。

链接:云沁母婴专营店



6. 溢乳垫:满月了,暂时还没有用到。挤奶器的配套里有一盒,后来在 baby fair 也买了一盒。


7. 卫生棉:自己买了一包,结果诊所有送,所以就用诊所的了。
诊所给了红,蓝,青各2包。顺序也是用完2包红的,用蓝的,最后才用青色的。


8. 收腹带:亲戚给了一片,诊所也送了一片。刚开始每天用,后来懒惰就没用了。这个对子宫恢复有帮助。


9. 面巾:月子期间很容易出汗,即使冷气温度很低,脖子和头部还是会出汗。面巾就垫在枕头上,勤换面巾就不用一直换枕套了。还能顺便拿来擦汗。

妈妈坐月药材

1. 大风草:和洗澡/抹身水一起煮的,祛风效果。月子期间我都是抹身。亲戚送了一大箱。

2. 黄酒:饮食用的。家里婆婆自己酿了,亲戚朋友也送来了一些。

3. 米酒:饮食用的。也可加入滚水中用来洗澡/抹身。

4. 养命酒:补身体用。第一次喝,味道还行。

5. D.O.M法国郎酒:补身体用。陪月嫂都是拿来炖,味道超甜,就好像喝了不加水的蜂蜜。我过后都直接喝了。有点烈,就一小口一小口慢慢喝。

6. 文冬姜:饮食用。家公特地到彭亨文冬买回来的。

7. 苏合丸:祛风用。我选择每天吃一颗。陪月嫂说要吃到满月,我吃了2盒就不吃了。

8. 党参/龙眼/红枣/枸杞:煲红枣水用的。

9. 清补汤/干贝泡参汤/养颜方/八珍汤:这些是月子期间喝的汤。

以上药材在居銮栋峰都能买到,价格也不高,而且我觉得汤都很好喝。
再来就是,我们有跟老板说了,如果没有用到,没有开包装,都可以拿回去换其他有用的东西。
之前买了乌金丸和奶粉都没有用到,所以就拿回去换了尿片和鸡精之类的。



宝宝服饰

1. 衣服裤子:自己买了几套,其他都是别人给的。

2. 手套脚套:家婆买了2-3对,其他都是别人给的。

3. 尿布:买了2包。月子期间都是用来包着宝宝用的(当包巾用),并没有用来包屁股。

4. 包巾:别人送的,一共有3件。宝宝包了尿布后,会再用包巾。

5. 帽子:别人送的。出门的时候用。

6. 肚脐围巾:买了4件黏贴式的。没有用到。陪月嫂直接用尿片遮着肚脐。

宝宝装备

1. 吸鼻子器:家婆买的。很有用。宝宝的鼻子也是每天都有鼻屎的。

2. 小手巾:朋友送了很多。喂奶的时候围着宝宝脖子用,宝宝洗澡的时候用,擦宝宝嘴巴的时候用。

3. 如意油:宝宝洗好澡的时候用。不能直接倒在宝宝的皮肤上,要先倒在大人的手掌,擦热了才敷在宝宝身上。

4. 洗澡盆:结婚时摆橱就买了的。给宝宝洗澡用。

5. 棉花球:给宝宝的肚脐上药时用。

6. 湿纸巾:给宝宝擦屁股用。我们选了 Pureen's 和 Fiffy 的湿纸巾。比较没有香味。

7. 纸尿片:产前在 baby fair 买了 Drypers Touch NB。后来因为宝宝是喝母乳,大便的次数很多,所以又买了一包 Drypers Wee Wee Dry NB. 到了第三个星期已经用 S size 了,买的也是 Drypers Wee Wee Dry S-size (栋峰买 RM31).

8. 毛巾:宝宝洗澡时用。买了2件交替使用。

9. 奶嘴:产前就买了备用。并没有要让宝宝用。可是后来宝宝一直哭闹的时候就给了。不过幸好宝宝并不依赖奶嘴。买了MAM的奶嘴,后来发现没有盖的比较不卫生。

10. 奶瓶:朋友送了一套 Avent 的奶瓶。里面有2大2小,还有个奶嘴(有盖)。

11. 安心枕:在网上买了一套3个安心枕,月子期间并没有用到,因为宝宝已经包了2层包巾了。

链接:快乐店铺 Hapi Shop


12. 头枕:朋友送了一套头枕+抱枕。本来是不给宝宝用头枕的,后来陪月嫂就拿来用了。看着高度也不高就没阻止了。

13. 擦屁股的药膏:月子期间陪月嫂说需要这个,因为宝宝喝母乳,大便频密,所以屁股比较容易红。


14. 婴儿床:家婆订的。床垫是量了找人切割好的,比较厚。

15. 防蚊罩:宝宝躺在婴儿床用的。晚上宝宝都跟我睡双人床,房里有冷气,比较没有蚊子,所以没用到。

16. 防水垫:换尿片的时候可以垫在屁股下面,不然宝宝临时来尿或屎,都很容易弄到床套,到时又得换新的床套了。

宝宝用药材

1. 保婴丸:用来涂在宝宝嘴巴上。避免宝宝嘴里生白点,宝宝出牙的时候也会舒服些。朋友送的(余仁生)。

2. 珍珠粉:看了新闻说宝宝吃珍珠粉不好,我跟陪月嫂说了不给。结果家婆买了回来,在宝宝黄的时候,RM5 的珍珠粉分了2个早上给宝宝喝。由于量不大,我也就不反对了。

3. 苦瓜藤:和宝宝的洗澡水一起煮来用。祛风解热的。

Wednesday, 8 March 2017

孕期概括三 (为生产准备,待产包)

为生产准备

预产期前3星期就开始休产假了。。
待产期间,也做了一些准备工作:

运动

  • 就是在家不停地走动,还有每天的深蹲运动
  • 老公在家的时候也让他带着到户外走动或去逛街
  • 乳头的清理和乳房的按摩

清洗和整理小宝贝的衣物

  • 不管是新衣还是别人给的二手衣服,全部都清洗和晒干
  • 买了一个5层抽屉放小宝贝要用的东西,方便陪月婆和家人寻找和存放

待产包

在妈妈群里看到有人分享了以下的待产包列表:


照着列表把待产包收拾好。
告诉了家人一个是妈妈的,一个是宝宝的。


由于是 “进政府医院的待产包”,可能私人的稍有不同?
这里分享下自身经验:

妈妈

1. 衣服:我没用到。基本就是穿着进去生产的衣服到另外一天出院。
2. 纱笼:必备。在进入产房的时候,护士就会要求拿出来了。
3. 袜子:必备。生产后进入病房,护士就会吩咐要穿上袜子。
4. 外套:必备。产房和病房里的冷气都冷。
5. 内衣:我没用到。也是穿着进去生产的就用到另外一天出院了。
6. 厕纸:必备。病房里的厕所里没有厕纸供应。
7. 纸内裤:必备。生完后护士是用绑的卫生棉,不需要穿内裤。之后要换成普通卫生棉时,护士就会要求内裤,帮你把卫生棉贴好。
8. 卫生棉:必备。第一天恶露比较多,所以通常都是上一次厕所,换一次。护士有另外给2片。
9. 防溢乳垫:我没用到。到满月都没用到。
10. 热水壶:必备。这个是我产后,家人拿来的,里面装的是红枣水。
11. 洗漱用具:我没用到。伤口不舒服到我根本不想下床。
12. 杯子&汤匙:必备。诊所里不提供任何杯子/叉匙之类的用餐用具。一并得从家里带来。
13. Power bank: 必备。因为躺着没事做,除了睡觉,就是在玩电话了。
14. milo/麦片:必备。诊所不提供任何饮食(除了第二天的早餐),所以食物是自备的。

宝宝

1. 衣服:必备。只需要准备一套在出院的时候穿罢了。其他时间都是穿诊所的。
2. 手套&脚套:必备。情况同衣服一样。
3. 手帕:没用到。都是用诊所的。
4. 包巾:必备。情况同衣服一样。
5. 尿布:没用到。都是用诊所的。
6. 纸尿片:必备。直接就带了一整包新的去了。生产完后,宝宝进入婴儿室时,护士就会拿去了。
7. 湿纸巾:必备。情况同纸尿片一样。
8. 追风油:没用到。
9. 肚脐布:没用到。

注:生产诊所是
Johor Maternity Specialist Centre
No. 38, 40 & 42, Jalan Cantik, 86000, Kluang, Johor, 86000, Malaysia

Tuesday, 7 March 2017

孕期概括二 (孕期服饰与装备)

服饰

为了省钱和提高经济效益,我没有特地买很多孕妇装。
基本上整个孕期的服装如下:

1.孕妇内衣整个孕期买了三次内衣。


第一次:在新加坡 Sorella 内衣店买的。买了2款。
一款是普通型的,很好穿,有弹性,可以穿整个孕期。
另一款是集中型的,没有弹性,穿到孕中期就有点紧了,要加延长扣。
所以还是建议买有弹性的就好。

第二次和第三次:淘宝上淘的。第二次买的尺寸是M,一下子就紧了(因为胸部一直在涨大),后来加了延长扣。第三次直接买了XXL。穿起来是舒服的。是哺乳内衣。

链接:蒂丽多彩专卖店


2.孕妇内裤

  • 低腰内裤:淘宝淘的。这个很好穿,完全低腰,不会勒着肚子。没有怀孕也可以穿。棉的,穿起来很舒服,强推!
链接:美宜思内衣

多色可选

  • 托腹内裤:淘宝淘的。觉得肚子越来越大了可能需要用到,结果其实不用也可以。个人觉得还是穿低腰内裤比较舒服。托腹内裤穿久了,肚皮不通风,有时还会痒呢~ L码的,我穿刚好。


3.宽松上衣:上衣基本上都是 T-shirt,到了后期也是穿老公的 T-shirt.

4.托腹长裤:工作关系,我只能穿长裤,不能穿孕妇裙,所以整个孕期为了应付工作需要,共买了3件托腹长裤

第一件:在 H&M 的孕妇区买的。有分尺码。价钱 RM120.
买的是M码,到了孕后期就不能穿了。
所以建议买的裤子要有调节带。

第二件:淘宝淘的。个人觉得一件是不够的,所以上淘宝再淘了一件。这件穿得很舒服,就是裤脚松紧的地方太勒脚了,所以让婆婆帮忙把松紧带剪掉了。
我买的是深蓝色,L码,可以穿整个孕期。

链接:nwqq旗舰店
这款没有了,可以进店看看其他款。


有调节带的

第三件:在孕妇店里买的。当时因为急用,所以就买了。
有调节带的长裤,所以也可以穿到生。

5.托腹短裤:只买了2件,都是淘宝淘的。

链接:保家母婴专营店
这款版型很漂亮。不过因为是牛仔,伸缩性不大,到了孕后期就有点紧了。我买的是L码。
已下架,可以进店看看其他的款式。


链接:孕妈妈联盟
这款的版型没有牛仔的漂亮,不过胜在布料舒服,有伸缩性,所以可以穿到生。我买的是L码。
已下架,可以进店看看其他款式。


6.宽松裙:买了2件,穿去朋友婚礼时用的。淘宝淘的。

链接:璐璐C服饰
怀孕4-5个月时穿,完全看不出我小小凸出的肚子。朋友说这件裙子很漂亮。买了M码。
这件即使没怀孕也可以穿。


链接:依缘孕自营店
买了M码的,可是穿在我身上太大件了,松松垮垮的,所以一直被我冷藏着。



7.防滑凉鞋:普通拖鞋太容易滑脚了,尤其是在雨天。所以特地买了双防滑凉鞋。淘宝淘的。
这款很简单大方,不管去婚宴/逛街都适合。而且真心防滑。买了37码。

链接:花藏女鞋手工真皮定制


8. 托腹打底裤:淘宝淘的。特地买来过年穿。

链接:喜孕莲祥旗舰店
质量不错,好穿。


链接:孕妇爆款城
质量不错,好穿。


链接:一路有你孕妇装
布质不好,很薄很透,所以被我冷藏了。


装备

1.妊娠霜/油:从怀孕中期开始用到生产。共用了2款。
每天早上用一次,到了生产也没有妊娠纹。

第一款:在新加坡 Guardian 买了。本来拿的是另一款,销售员介绍了这款,一套2支装, SGD47.30
这款是霜状的。


第二款:朋友怀孕的时候用不完,转送给我。油状的。



2.书籍:为了让自己对怀孕/生产/坐月不那么迷茫,所以就买了些书籍看看。有准备总是没那么怕的。





1     
  

Tuesday, 28 February 2017

孕期概括一 (身体状况,饮食,其他)

怀孕的时候才发现,筹备婚礼简直是小事一桩。。
怀孕除了宝宝,还要准备宝妈的东西。。项目很多很繁杂。。
要注意的事项也很多。。

这里大致记录我所遇到的一些身体状况和其他项目:

身体状况

就身体状况来说,我的整个孕期算是不错的了。。

     头发
-          变得比较浓厚+干燥。不像之前那么容易出油。所以基本上到了孕中期和后期,我都是2天洗一次头发。
-          整个孕期,我也去了很多次理发店洗头发+按摩(头部+肩膀按摩)。
-          孕前期和中期的时候听说孕妇不能使用吹风筒,所以我也没用。可是后来感冒了,也不管就用了。
          眼睛
o   一直以来我都长期长时间戴隐形眼镜。一天的佩戴时间大约12小时。
o   后来看到资料说孕期戴隐形眼镜不好,然后孕中期时也明显感到眼压增加,所以每天的佩戴时间就缩短成8小时左右。
o   周末或不用上班的日子也避免戴隐形眼镜。
        鼻子
o   孕早期时曾经因为一次孕吐太严重,流了一点点鼻血。不过就是那种抹了就没有了的量。
o   孕中期的时候不知道因为什么原因,鼻屎有明显变多。清理的时候还会发现带有一点血。
o   偶尔因为胎宝宝压到胸腔,一时难呼吸时也会闻到血腥味。
        嘴唇
o   孕晚期的时候,身体很燥热。喝了很多水,还是很热,嘴唇也一直呈现脱皮的现象。有点懊恼。所以偶尔比较严重的时候,会给嘴唇去角质。


很喜欢 Mary Kay 的这个产品,很好用

        颈项
o   孕晚期时发现颈纹开始变多了,还有黑色素沉淀的现象。
        乳房
o   还没有得知怀孕前,就发现乳房肿胀了。
o   孕早期会有乳头胀痛的问题,孕中期和晚期的情况就比较好了。
o   孕中期和晚期开始,乳头会有少少的分泌物。所以都会定期用温水和化妆棉清理,否则污垢会塞在乳头里。
o   孕中期和晚期,乳晕会变大变黑,还会有少少颗粒状的肉粒。黑色素沉淀的问题出现。
        肚子
o   肚皮当然会随着孕期越来越大,越来越圆。
o   从孕中期开始,每天都有搽一次妊娠霜/油。
o   孕中期时,也出现了妊娠中线,肚皮上的细毛也开始变多了,同样有黑色素沉淀的问题。
o   孕晚期时,肚脐偶尔也会发痒,还有向外突出。当然也借此机会清理一下长期躲在肚脐里的污垢。
        腋下
o   腋下的黑色素沉淀问题超严重,基本上就是等生产后让黑色素褪去才处理了。
       手指
o   孕早期时发现指甲很脆弱,很容易折断/开裂。
o   孕晚期时手指就出现水肿问题。结婚戒指无法佩戴,还有就是十指弯曲时会感到紧绷。
      
o   孕晚期时出现水肿问题。不过我的问题不严重,所以也没有特别注意什么。
o   再来就是肚子太大了,无法剪到脚趾甲,所以请妹妹代劳了一次。
o 半夜偶尔会有小腿抽筋的问题,只要把脚板往上弯曲就马上能好了。

其他健康问题:
        孕早期
o   我的孕吐问题不是很严重,到了孕中期就结束了。
o   每天早上还没吃早餐前就会吐一吐胃水。吃太饱或太饿的时候也会有孕吐问题。
o   吃到难消化的东西,如马铃薯等也会有孕吐问题。
o   一天大约需要吃5餐,少量多餐。
o   搭地铁时,人太多会有头晕的现象。
        孕中期
o   孕吐问题减少,食量变好。
o   5个月开始感觉到胎动。
o   开始出现便秘问题,伴有一次轻微痔疮(我觉得应该是痔疮)。
        孕晚期
o  7个月的时候,打了破伤风针。
胎动很频密,所以也不需要特地记录胎动次数。
o   频尿+腰酸耻骨酸痛,会出现漏尿问题。
o   变得笨重,走路缓慢,反应迟钝,记性不好。
o   胎宝宝太大顶到横膈膜,有气喘问题。
o 轻微脚抽筋问题。

简单来说,怀孕期间,不管身体发生什么问题,都是正常的。
妈妈群组里也会分享很多奇奇怪怪的情况。。看了反而觉得 原来大家都是这样”..

饮食

由于是第一胎,所以真的很多东西不懂。。
孕早期都在小心翼翼。。

1      孕早期
·         孕吐的关系,所以胃口不是很好。
·         早餐:面包/饼干/豆浆/牛奶为主
早午餐:面包/饼干
午餐:杂菜饭/面食为主
下午茶:面包/饼干
晚餐:水果(蜜瓜,苹果,太阳瓜)/杂食/快餐

2       孕中期
·         孕吐现象消失,食欲变好。
·         早餐:面包/饼干/豆浆/牛奶/麦当劳早餐为主
早午餐:面包/饼干
午餐:杂菜饭/面食/果汁(牛油果汁)为主
下午茶:胎宝宝已经不那么容易感到饿了,所以基本上少了这餐也没关系
晚餐:水果(蜜瓜,苹果,太阳瓜,西瓜,番石榴,奇异果)/杂菜饭/面食/快餐
      孕晚期
·         胎宝宝和我的体重开始快速增加,为了控制体重,还是要稍微控制一下食物。
·         到了孕晚期,已经开始毫无顾忌在吃了。少量冷冰饮,冰淇淋/雪糕等等。
·         早餐:面包/饼干/豆浆/麦片
早午餐:基本上这餐也开始不吃了
午餐:杂菜饭/面食/果汁为主
晚餐:杂菜饭/面食为主
4       其他:
·         没有吃补品,就普通的饮食。
·         没有喝孕妇奶粉,除了不喜欢奶粉的味道,喝了体重会增加很快。
·         尽可能多喝红枣水。
·         37周开始喝椰水(黄椰/青椰都喝),一星期大约2-3次。
·    孕早期吃的营养丸是 Folic Acid, 孕中期开始,医生给了 Obimin, Calcium 和鱼油。



其他

1. 妈妈群:在 facebook 进了很多相关的群组学习学习,真的很有帮助。

  • 准妈咪(怀孕妈咪交流区)- Closed Group
  • 嗯咕咕哺乳支援群 - Closed Group
  • 分享育婴经验和奶粉,尿片最新价钱咨询 - Secret Group
  • 年轻妈咪 - Secret Group
  • BoBoCan宝贝帮【主播妈咪影音育儿日记】

2. 孕妇apps:电话上也下载了以下软件

  • 怀孕期妈妈必备

3. 有关宝宝的电话相簿:在电话的相簿里开了一个文件夹,凡是看到有用的资料,全都下载图片或截图存到该相簿里。这样下次要找的时候就很方便了。



Tuesday, 14 February 2017

孕40周~

小家伙还是不要出来。。
所以又到了产检时间!

这周胎宝宝的体重还是 3.1kg, 妈妈我反而降了 1kg, 到了 58kg.
胎宝宝的脸还没有转下,只转到面向右边。。
医生还是那句老话:多走走,宝宝就会转得快;少吃甜。。

这周拿了 Obimin 和 Calcium, 没有印照片。。
可是不知道为什么费用很贵, RM52..
不知道他们究竟是怎么算费用的。。

--------------------------- 孩子出来了! -------------------------

小家伙终于出来了!
【孕周记】结束,有空再更新生产和月子篇~